Kako vratiti čulo mirisa nakon prehlade ili virusa?

Sigurno ste bar jednom osetili neprijatnost kada niste mogli da omirišete hranu koju jedete, ili svoj omiljeni parfem.

Gubitak čula mirisa, poznat i kao anosmija, u većini slučajeva je privremen. Međutim, koliko god da traje, predstavlja neprijatno iskustvo koje su mnogi od nas iskusili,  posebno nakon preležane prehlade, ili virusa poput COVID-19.

Osim što nam potpuni ili delimičan gubitak čula mirisa otežava uživanje u hrani i piću, on može značajno da utiče i na sam kvalitet života. Srećom, postoje načini uz koje možemo da pomognemo svom nosu da što pre ponovo „prodiše“.

Zašto dolazi do gubitka čula mirisa?

Čulo mirisa je direktno povezano sa nervima u nosnoj šupljini, koji su odgovorni za prepoznavanje mirisnih molekula u vazduhu.

Kada smo prehlađeni ili zaraženi virusom, sluzokoža nosa postaje upaljena, što može da izazove blokadu u receptorima koji su odgovorni za miris. Ovo stanje ujedno može da bude  praćeno i gubitkom ukusa, jer su ova dva čula blisko povezana.

Tokom pandemije COVID-19, mnogi su iskusili privremeni ili delimični gubitak čula mirisa posle prehlade, što je dodatno podiglo svest o tome koliko je čulo mirisa zapravo važno.

Naučna istraživanja pokazuju da virus može direktno da utiče na nervne ćelije u nosu, što ponekad produžava sam oporavak.

Kako vratiti čulo mirisa?

Iako ne postoji magična formula koja će vam vratiti čulo mirisa preko noći, postoji nekoliko metoda koje vam mogu pomoći da ubrzate proces vraćanja osećaja za mirise.

Dobra stvar je da većinu njih možete veoma jednostavno da primenite kod kuće.

1. Olfaktorni trening

Ova metoda se preporučuje kao prirodan način za brži oporavak  i vraćanje čula mirisa. Potrebno je samo da budete dovoljno strpljivi i da njuškate. Birajte jake i prepoznatljive mirise, poput:

• Kafe: Držite otvorenu kutiju sa kafom i polako udišite miris kroz nos, a izdišite na usta. Ovaj proces ponavljajte nekoliko puta dnevno, svakoga dana. Isti proces možete primeniti sa omiljenim parfemom i to nekim cvetnim ženskim mirisnim notama ili intenzivnim, začinjenim muškim.
• Eteričnih ulja: Ulje mente, limuna, lavande ili eukaliptusa mogu biti odličan izbor kada je olfaktorni trening u pitanju. Jednostavno, nanesite kap, dve eteričnog ulja na dlan ili maramicu i mirišite više puta dnevno.

2. Inhalacija toplom parom

Udisanje tople pare jedan je od najčeščih kućnih lekova za smirivanje nosnih puteva. Uz to, inhalacija može da pomogne u stimulaciji mirisnih receptora.

Sve što treba je da se nagnete preko posude sa toplom vodom i pokrijte glavu peškirom kako biste pravilno usmerili paru. Tokom inhalacije možete da dodate u vodu i nekoliko kapi eteričnog ulja, kao što je eukaliptus.

Pogodno za inhaliranje kod kuće i otvaranje disajnih puteva je i voda u kojoj su se kuvali listovi lovora, takođe, pomoći će ako se inhalirate čajem od kamilice ili nane.

3. Jedite začinjenu hranu

Možda beli luk ne spada u vaše omiljene namirnice koje svakodnevno jedete, ali i te kako može da vam bude jedan od najboljih prijatelja na putu ka povratku čula mirisa.

Začini poput đumbira, čilija ili belog luka mogu odlično da stimulišu nervne završetke u nosu i da pomognu u vraćanju osećaja za mirise.

4. Hidratacija i ispiranje nosa

Neće vam nikad odmoći, a u ovoj situaciji su odlični saveznici. Pijte dovoljno tečnosti tokom dana i vršite redovnu toaletu nosa, tako što ćete ga ispirati fiziološkim rastvorom. Na taj način ćete se osloboditi viška sekreta, a ujedno i smanjiti lokalnu upalu.

Ipak, ako nijedna od ovih metoda ne pomaže, i ako gubitak čula mirisa traje duže od nekoliko nedelja, obavezno posetite lekara.

Nakon detaljnog pregleda i konsultacije sa stručnim licem, biće vam propisana adekvatna terapija. U tom slučaju će vam možda biti potrebni lekovi.

Strpljenje je ključno

Iako je oporavak individualan i zavisi od uzroka, većina ljudi povrati čulo mirisa u roku od nekoliko nedelja. Međutim, ponekad ovo neprijatno stanje može da potraje i mesecima.

Redovna primena metoda poput treninga mirisa može značajno da ubrza proces.

Kako kažu – Ne znaš šta imaš, dok to ne izgubiš. Gubitak čula mirisa nas upravo podseća na to koliko su naizgled jednostavne stvari, poput uživanja u mirisu sveže skuvane kafe, ili partnerovom parfemu, zapravo dragocene.

Zato nemojte odustajati i kada vam zakaže čulo mirisa – uz malo truda i posvećenosti, vaš nos će se vrlo brzo vratiti u odličnu formu.